올해 출산하고 6개월차
살이 3키로 쪘지만
살이 찐 상태로 임신을 해서 그런지
결혼 전보다 5키로가 쪘다 ㅠㅠ
더이상은 안된다고 판단했고
요즘 이슈되는 스위치온 다이어트를
시작한다
첫 3일은 쉐이크만 먹어야된다
1주-1일
몸무게 : 55.5kg
운동 : 걷기 7900
아침 쉐이크
점심 쉐이크 두부 5개 당근 1/4
간식 쉐이크
저녁 쉐이크, 두부 샐러드
점심까지 굶었을때 배고파 죽을거 같았다 ㅠㅠ
참아내고 이겨내니 저녁부터는 수월했다
그치만 머리 아프기 시작 ㅠㅠ
두통약 먹고 잤다
1주 2일차
몸무게: 54.7kg
운동 : 걷기 5500
아침 쉐이크 연두부
점심 쉐이크 연두부
간식 쉐이크
저녁 쉐이크 두부샐러드
아침에 일어나니 배고픈게 적응된 느낌 !
새벽에 소변때문에 3번 깼다
1주 3일차
몸무게:54.5kg
운동 : 걷기 4600
아침 쉐이크 연두부
점심 쉐이크 연두부 당근
간식 쉐이크
저녁 쉐이크
점심먹고 구토 ㅠㅠ
어지럽고 냄새 못맡음
둘째 생긴줄 알았음 ㅠㅠ
1주 4일차
몸무게 54kg
아침 쉐이크
점심 보쌈
간식 쉐이크
저녁 계란양배추전
비비드 소스에 찍어먹으니 맛있어요 ㅋㅋ
1주 5일차
몸무게 53.7kg
아침 쉐이크 플레인 요거트 하루견과
점심 고등어 반찬
간식 쉐이크
저녁 쉐이크 두부
1주 6일차
몸무게 54.31
운동 런닝머신 30분
아침 쉐이크
점심 비빔밥 (계란 2개넣고 비비드 고추장 사용)
간식 쉐이크
저녁 연어 샐러드
1주 7일차
몸무게 54.3
운동 만보 걷기
아침 쉐이크
점심 순두부찌개
간식 못챙겨먹음
저녁
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